MBSR ist ein wissenschaftlich belegtes, standardisiertes Stressbewältigungsprogramm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde und nun in vielen Kliniken, Praxen, Unternehmen und Bildungseinrichtungen Anwendung findet. Die tägliche Übung von Achtsamkeit hat dabei einen hohen Stellenwert.

Die Schulung der Achtsamkeit ist ein äusserst wirksames Mittel, um Stress in allen Bereichen des Lebens abzubauen, und sowohl Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Trainiert wird dabei die Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Gedanken, Emotionen und der individuellen Stressmuster.

Der Kurs besteht aus Atem- Körperübungen, Meditation im Gehen, Sitzen und Liegen und aus konkreten Anregungen, wie die Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann.

MBSR ist ein Weltweit erprobtes Programm, das Yoga, Meditation und Körperwahrnehmung unter professioneller Leitung vereint und nutzt. Die Wirksamkeit ist durch viele wissenschaftliche Studien belegt.